Kolesterol tinggi bukan penyakit yang hanya menimpa orang-orang paruh baya atau lanjut usia. Saat ini, banyak orang berusia muda yang sudah menunjukkan gejala-gejala atau bahkan sudah mengalami kondisi kolesterol tinggi. Orang-orang ini kemudian harus bergantung pada diet ketat serta obat kolesterol yang mahal agar kondisinya tidak bertambah parah dan menimbulkan komplikasi berupa penyakit berat seperti stroke dan jantung koroner. Kolesterol tinggi kini sangat mudah menimpa orang-orang muda karena maraknya tren pola makan yang rendah serat dan vitamin serta tinggi kalori yang dikombinasikan dengan gaya hidup yang kurang aktif.
Berikut ini adalah beberapa tips sederhana yang harus dilakukan secara telaten agar anda tidak menghabiskan masa muda dengan berdiet super ketat serta mengonsumsi
obat kolesterol:
1. Hindari penumpukan lemak berlebih dengan memakan makanan yang komposisinya beraneka ragam; perbanyak porsi buah-buahan, sayur serta protein nabati dang anti konsumsi karbohidrat sederhana (sumber pati yang banyak melalui proses pengolahan) dengan karbohidrat kompleks (sumber pati yang hanya sedikit melalui proses pengolahan).
2. Lancarkan proses pencernaan dengan mengonsumsi sumber serat dan minum air putih yang cukup setiap hari. Jangan lupa untuk, jika mungkin, menyeragamkan jadwal buang air besar setiap hari.
3. Lakukan olahraga paling tidak 30 menit setiap hari. Anda tidak perlu pergi ke gym mahal namun bisa cukup dengan lari keliling kompleks perumahan atau melakukan lompat tali. Jangan lupa menggabungkannya dengan jenis latihan lain seperti angkat beban dan peregangan agar anda tidak bosan berolahraga.
Bila anda merasa bahwa usaha-usaha tersebut masih belum cukup, anda bisa mengonsumsi suplemen herbal untuk membantu proses pencegahan atau penurunan kadar kolesterol. Salah satunya adalah Dragon Noni, minuman suplemen kesehatan dari buah naga dan mengkudu yang memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol karena mengandung banyak serat dan vitamin. Dragon Noni merupakan
obat kolesterol alami yang sudah terjamin keamanannya untuk konsumsi harian dan dikemas dalam bentuk jus dalam kemasan botol sekali minum yang praktis. Kombinasikan Dragon Noni dengan menu makan rendah kolesterol anda setiap hari untuk menghindari terkena kolesterol tinggi bahkan saat masih muda.
